最近羿博士的朋友圈沦陷了，小区沦陷了，公司的同事们也相继沦陷了。但当我们真正面对新冠病毒奥密克戎的时候，除了大量喝水和服药外，还有很重要的一节，那就是饮食，因为我们的身体需要食物中的营养。但是，新冠阳了之后，每个人的表现症状或有些许不同，但大体会经过刚开始嗓子的不舒服，到低烧，高烧，退烧，症状缓解，流鼻涕，味觉失常等几个阶段。今天，羿博士就分别从不同的阶段和大家聊聊都应该如何饮食吧。

感染初期，很多人都会嗓子不舒服，少数人会感觉冷，发低烧。这个时候正常吃饭，多喝水，补充维生素C，还要注意多休息。

如果情况加重了，开始发高烧的话，食欲就会下降，代谢开始减慢，那么我们要做的，就是加大维生素C的补充，建议每天补充500毫克左右。还是要多喝水，做好头部的降温。这个时候呢，可以适当的吃一些水果，如：香蕉，苹果，梨，猕猴桃都是不错的，如果打成混合果汁，则更加方便。

当然，如果家里有黄桃罐头，金桔罐头，枇杷罐头等水果罐头的话，也是可以吃的。毕竟人在难受的时候，吃一些好消化的，顺滑的，甜甜的水果罐头还是比较好接受的。另外，主食的话，建议以少量的粥，汤面为主，还可以适量的喝些牛奶，豆浆。

当症状缓解后，我们的食欲也会慢慢开始恢复，这个时候，要适量补充蔬菜，水果，蛋类，切记烹饪手法以蒸，煮为主，得病期间不能吃大鱼大肉，以及油炸食物。

如果您发现自己的食欲正常了，那么一定要及时吃起来，因为我们的身体需要补充高蛋白食物和主食。不过，羿博士还是要提醒大家，即使食欲正常了，也要注意营养搭配，摄入适量的水果，蔬菜，早日恢复健康。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/