转眼间疫情持续3年有余了，想想疫情没开始前，羿博士还在西安古城逛着大唐不夜城，排着队看不倒翁小姐姐，欣赏着古城灯光秀，吃着西安的肉夹馍，凉皮，biangbiang面，那时候的我们没有口罩，彼此之间没有防备，一切都是那么的随意，自在。

回到北京后不久，疫情的消息传来，武汉封城，氛围顿时紧张。但当时的我们由于经历过禽流感，非典等疫情，普遍对于这次的情况反应乐观。谁能想到，一下就抗了三年。这三年的时间里，我们都承受着环境的突变，压力的陡增所带来的身体不适，情绪不稳，心态不安等情况，大多数人都在泥泞中负重前行。

在此，羿博士要告诉大家的是，疫情三年，让我们更加清楚的意识到了健康的重要，健康是1，其它是0，这话一点都没错啊！尽管前路坎坷，也不要忽视健康。对于我们来说，免疫力是帮助我们抵抗病魔的最佳伙伴，我们平时对于这个伙伴，一定要多多关照，别让它受伤害。

但是，羿博士要提醒大家，抵抗力一定要好好爱护，不要让它受到伤害。当您在熬夜刷剧，玩游戏的时候，其实就伤害到了抵抗力。还有如果不能控制好自己的情绪，过度喜怒哀乐也会使得抵抗力下降。再有就是不爱运动的人，也会降低自身抵抗力，诸如此类不健康的生活习惯，希望大家有则改之无则加勉。

纵观历史，每一次大的疫情，都在改变着我们的生活观念，也一次次的改变着我们的生活习惯。例如：欧洲的黑死病，夺走了当时欧洲5000万人的生命，近乎三分之一的人口。后来，人们逐渐了解到了黑死病，做了很多改变，如改变了自己的生活习惯，经常锻炼身体，增强了体质。勤洗手，洗澡，避免了细菌滋生。改变了自己的饮食习惯，多吃富含维生素的蔬菜和水果，增加了自身的抵抗力。正因这些改变，失去了病原体和传播源的黑死病，渐渐的消失在了人类的生活中。

疫情三年，对我们每个人来说都是一次考验。我们在生活中，逐渐带起了口罩，非必要也很少出现在餐馆，电影院等公众场所。随身携带着75%消毒纸巾，喷剂。更多的人开始关注健康知识，了解健康的生活习惯。毫无疑问，这些生活的改变，都有效的提升了我们生活的健康。戴口罩避免了疾病的空气传播。经常使用消毒纸巾，喷剂，可以有效减少和清除接触过程中的细菌病毒。

人生一世，草木一秋，我们这一辈子很长，也很短暂，也许会遇到各种困难，但越是这样，越要学会善待自己的身体，调整自己的心情。疫情会慢慢消失，山河终会无恙，在此，羿博士祝愿大家都能生活的更加健康，幸福。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/